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おやつダイエット

今日の学びノート、おやつダイエットについて。


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おやつダイエットのポイント。

 

暴飲暴食はダメ。

 

1日三食、しっかり食べるけど、自然に量が減るのを目指す。

 

食後2時間すぎてから、少しのおやつ。午前10時とか、午後3時とか。

 

食後ガムを噛む。

 

ウォーキング時にもガムを噛む。

 

結果、血糖値の急激なアップダウンを抑えられ、徐々にダイエットに。

 

 

なるほどなるほど。

 

おやつダイエット、頑張っていこうと思います!