日本とコンポンチャムでシンプルな暮らし

はじめての海外旅行の準備、海外生活とか

急激なダイエットは注意がいります・・

カンボジアのみなさんも健康ブームで、体操やウォーキングされてる方いらっしゃいます。

 

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以前、帰国の2か月ほどまえに、3週間で7キロやせました。

 

ゴハンやパンをへらす炭水化物ダイエットです。

 

すぐリバウンドしたので、もういちど短期間で6キロほど落として帰国しました。

 

日本は食べ物おいしくて、やはりすぐにリバウンドしました。。。


ちょうど健康診断ありまして、結果はなんと初めての「脂肪肝かも」という診断。


脂肪肝ー肝硬変ー肝ガンと連想してこわくなりました。


お医者さまに相談に行くとすかさずお酒の量を聞かれました。

 

いっさい飲んでいなかったと話すと、「急激なダイエットとかされましたか?」と。

 

おどろきました。

 

短期間の急激なダイエットとリバウンドをくりかえすと、肝機能がくるうそうです。


さいわい、半年くらいかけて少しずつ体重を落とせば、自然に肝臓の数字は良くなりますよと教わり、薬など処方されることなくすみました。


急激なダイエット、きをつけます。

 

睡眠不足もダイエットにマイナスですよね。


ネットサーフィンー睡眠不足ー免疫低下ーデング熱にやられて1週間の安静。。。友人にもいらっしゃいました。


健康習慣で節約していこうと思います!

 

現在75.6キロ

 

もう少し減らしたいです。